------in week 36 met een proefles------

-------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------

In de reguliere lessen wordt zowel binnen als buiten lesgegeven in verschillende
stijlen van Wushu. 
Te weten: Taiji (Tai chi / Tai Chi Quan) , Qigong en Shaolin van september tot
half juli en in de zomervakantie is er altijd een buitenprogramma.

Hou jij van binnensporten kom dan op dinsdagavond 18:30-19:30 voor verschillende
Shaolin vormen. En van 19:30-20:30  voor Tai Chi & Qigong.
Locatie Dintelstraat 21, 3313 GT Dordrecht.
Of kom op vrijdagmorgen 9:00-10:00 voor Tai Chi & Qigong en van 10:00-11:00
voor verschillende Shaolin vormen.
Locatie VanDenBroek-Erf 8, 3315 SB Dordrecht.

Toch liever buitensporten! donderdagavond in het Wantij plantsoen 18:15-19:15
voor zowel interne als externe vormen.
Locatie Baden-Powelllaan t/o ingang Wantijpark bij de fontein.

Wushu is Chinees voor krijgskunst. Wushu is een compositie van twee karakters:
dat oorlog, krijger, gevecht van vechter begint en dat kunst begint.
Letterlijk staat Wushu dus voor krijgskunst.
Taiji Quan, (Tai Chi) betekent het begin van alles en Quan vuist van boksen.
Het woord Taiji is een begrip uit de Chinese filosofie voorgesteld in een lichte en donkere taal.
Die de Yin en Yang begrippen uitbeelden bv hemel-aarde.
Taiji is een onderdeel van Wushu. 

Binnen de Wushu bestaan ​​er vele vormen, onder andere de harde, krachtige stijlen, externe stijlen.
En de zachten vormen over het algemeen, ook wel interne stijlen genoemd.
In de lessen zullen deze beide stijlen worden aangeleerd.

Het zorgt voor een diepe, rustige en gelijkmatige ademhaling, de gewrichten, spieren en pezen
langzaam soepel gemaakt door het oefenen.
Er vindt meer aarding (aarden) plaats, en je wordt meer bewust van spanningen
en/of vastzittende delen in je lichaam.  
De Qigong- oefeningen zijn gericht op het gezondheidsaspect en de ademhaling.
De Shaolin vormen zijn meer gericht op kracht en snelheid.
Uit onderzoek is gebleken dat dit alles leidt tot:

Toewijding, Autonomie, Verbetering van zelfcontrole;

Vermindert gevoelens van kwetsbaarheid en angst.

Sociale verantwoordelijkheid.

Meer tolerantie en aanpassingsbeleid.